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被焦虑困住的孩子：小学生情绪疏导案例一则
发布时间：2023-05-11 08:37:23 点击次数：34
一天深夜，小珊妈妈发来一条求助信息，说小珊回家后就把自己关在房间里哭，说自己学习越来越差，考试肯定考不好，并且无论家长怎么劝说都不肯听，希望老师能劝劝她。
看到信息，我有些意外。
小珊是我班学习委员，学习成绩优秀，同学们都以她为榜样，老师们也很喜欢她。
我先安抚了家长的情绪，决定第二天再具体了解情况。
第二天进班，我刻意观察了一下小珊，发现她的精神状态有些疲惫。
随后，我联系小珊妈妈得知，小珊作为学习委员不愿意落后于其他同学，平时除了作业和阅读外，还给自己布置了很多额外的学习任务，因此每天睡得比较晚，以致于经常头痛。
她很在意老师和同学对她的态度，经常反复检查自己的话语和行动，生怕让他人不满意。
结果白天就无法集中精力听课，甚至有时听不懂课。
我意识到，小珊因为过度焦虑把自己困住了。
我平时只看到她认真自律、成绩优秀的表面，却忽视了和她的心灵沟通，没能及时发现并帮助她处理心理问题。
我决定大课间时好好跟她谈一谈，帮她疏解焦虑情绪。
贴心谈话，释放焦虑情绪
大课间，其他孩子去上操了，教室里只有我和小珊两个人。
我和她面对面坐下，用温和的语气说：“小珊，今早看你状态不太好，发生了什么事吗？”
小珊略有紧张地说：“没事，就是经常头疼，睡不好觉。”
我轻抚了一下她的头，关切地问：“你一向努力刻苦，是不是每天学习太晚了？有什么心事，愿意和我说说吗？”
听我这么一说，小珊的眼眶湿润了：“老师，对不起，我最近特别想哭，您不会笑话我吧？”
“傻孩子，想哭就哭，老师怎么会笑话你呢？”我把小珊搂在怀里，帮她擦去脸上的泪珠。
哭是一种自我调节的方式。
通过情绪释放，小珊平静了很多，慢慢向我敞开了心扉。
她告诉我，她总是担心得太多，心理压力过大，导致身体承受不了。
我对她说：“小珊，老师今天要求你做完作业后和爸爸妈妈一起出去散散步，然后早早休息。爸爸妈妈很担心你，昨晚给老师发来信息，希望老师能劝劝你。咱们别让爸爸妈妈担心，好吗？”
小珊眼里闪烁着泪光。
我伸出手指，笑着说：“今天一定早睡，咱们拉钩。”
小珊点了点头，和我拉了钩。
我继续以聊天的方式开导她：“假如花费很多时间和精力去担心，你觉得会对学习有帮助吗？事情会因此而往好的方向发展吗？”
小珊摇摇头说不会。
我说：“是的。比如你担心考试考不好，这样不仅会使自己处于紧张状态，睡眠不佳，还会影响第二天的学习状态。自我怀疑和焦虑是每个人成长过程中都会经历的，重要的是要学会调整自己。除了哭，运动、阅读和找他人倾诉也是很好的调节方式。老师愿意做你的倾诉对象，当你感受到压力或焦虑时都可以找老师倾诉，说出来就好了！”
通过贴心的谈话和关心，小珊释放了情绪，缓解了焦虑情绪。
角色转换，巧移学习压力
小珊的压力还来源于她特殊的角色身份——学习委员，这让本就严于律己的她无形中又有了压力。
于是，我借助班干部轮换活动，让小珊担任体育委员，促使小珊的注意力转移到体育运动上。
在学校体育节系列活动中，小珊积极组织同学们参与活动，努力在赛场上拼搏，感受到了运动的乐趣。
运动会上，我班接力比赛失利，很多孩子情绪低落甚至有些懊恼。
小珊发现后及时安抚大家：“我们大家都尽力了，无论结果如何都不能泄气，名次不重要，重要的是我们要总结原因，争取下次能取得好成绩！”
小珊不仅能很好地看待比赛结果，还将这份正能量带给同学们，我想她一定也学会认识并接纳自己了。
同时，我也积极与小珊妈妈沟通，告诉她运动可以很好地调节人的心情和状态，建议她尽量每天带孩子进行户外活动，争取每周末带孩子爬爬山、跑跑步等，调节孩子的紧张状态。
在和小珊谈心交流时，她和我分享了一家人散步、爬山的温馨，体育节班级取得优异成绩的喜悦，还告诉我她已经不再经常感到焦虑了。
我说：“现在你学会调节自己的情绪了，老师真为你高兴，同时这也证明你长大了。”
小珊笑着点了点头。
通过角色转换、加强运动，小珊的精神状态有了很大改观。
一段时间后，小珊不但能积极锻炼，还能带领同学们运动，在学习上也更加自信、从容了。
挖掘闪光点，提高自我认同
每学期初的“智立方”展示活动是孩子们观察和研究生活的平台。
小珊的作品《行道树》被评为班级优秀作品。
为了增强她的自我认同感，我安排她到其他班级进行分享。
每次分享回来，小珊都露出了自信喜悦的笑容，我也会给予她会心的微笑。
为了让孩子们发现身边同学的闪光点，我开展了“我挺你”活动，即为“闪光”的同学送出自己的小红花。
活动中，小珊收获颇丰，还送出了许多小红花。
在班会总结中，我表扬获得小红花的孩子，而且对善于发现他人优点的小珊给予了称赞和感谢。
我对孩子们说：“每个人都有很多闪光点，都在用自己的光照亮别人，但发现别人的闪光点更加可贵，她就像擦亮星星的人，让更多的光亮闪耀灿烂。”
在大家的掌声中，小珊和其他几位同学获得了班级“点亮之星”的荣誉，她的笑容也印刻在我的心里。
我借助学校和班级活动为小珊提供了展示的平台，同时用发现的眼光肯定她、赞美她，小珊的自我认同感有了很大的提升，不良情绪也逐渐消失了。
经过一段时间的引导，小珊恢复了自信阳光的良好心态，学习和工作也更加出色了。
期末时，她还被评为校级“五爱小标兵”。
看着小珊的成长，我由衷地为她高兴，同时也在反思：教师不仅是学生学习和生活的关怀者，更应该是学生的精神呵护者。
苏霍姆林斯基说：“真诚的关切，是和谐发展的一般基础，在这个基础上的各个品质都会获得真正的意义。”
作为班主任，我们要做用心的观察者、耐心的开导者以及慧心的引导者，带领学生走出困境、远离焦虑，让每一个生命都精彩。
看到信息，我有些意外。
小珊是我班学习委员，学习成绩优秀，同学们都以她为榜样，老师们也很喜欢她。
我先安抚了家长的情绪，决定第二天再具体了解情况。
第二天进班，我刻意观察了一下小珊，发现她的精神状态有些疲惫。
随后，我联系小珊妈妈得知，小珊作为学习委员不愿意落后于其他同学，平时除了作业和阅读外，还给自己布置了很多额外的学习任务，因此每天睡得比较晚，以致于经常头痛。
她很在意老师和同学对她的态度，经常反复检查自己的话语和行动，生怕让他人不满意。
结果白天就无法集中精力听课，甚至有时听不懂课。
我意识到，小珊因为过度焦虑把自己困住了。
我平时只看到她认真自律、成绩优秀的表面，却忽视了和她的心灵沟通，没能及时发现并帮助她处理心理问题。
我决定大课间时好好跟她谈一谈，帮她疏解焦虑情绪。
贴心谈话，释放焦虑情绪
大课间，其他孩子去上操了，教室里只有我和小珊两个人。
我和她面对面坐下，用温和的语气说：“小珊，今早看你状态不太好，发生了什么事吗？”
小珊略有紧张地说：“没事，就是经常头疼，睡不好觉。”
我轻抚了一下她的头，关切地问：“你一向努力刻苦，是不是每天学习太晚了？有什么心事，愿意和我说说吗？”
听我这么一说，小珊的眼眶湿润了：“老师，对不起，我最近特别想哭，您不会笑话我吧？”
“傻孩子，想哭就哭，老师怎么会笑话你呢？”我把小珊搂在怀里，帮她擦去脸上的泪珠。
哭是一种自我调节的方式。
通过情绪释放，小珊平静了很多，慢慢向我敞开了心扉。
她告诉我，她总是担心得太多，心理压力过大，导致身体承受不了。
我对她说：“小珊，老师今天要求你做完作业后和爸爸妈妈一起出去散散步，然后早早休息。爸爸妈妈很担心你，昨晚给老师发来信息，希望老师能劝劝你。咱们别让爸爸妈妈担心，好吗？”
小珊眼里闪烁着泪光。
我伸出手指，笑着说：“今天一定早睡，咱们拉钩。”
小珊点了点头，和我拉了钩。
我继续以聊天的方式开导她：“假如花费很多时间和精力去担心，你觉得会对学习有帮助吗？事情会因此而往好的方向发展吗？”
小珊摇摇头说不会。
我说：“是的。比如你担心考试考不好，这样不仅会使自己处于紧张状态，睡眠不佳，还会影响第二天的学习状态。自我怀疑和焦虑是每个人成长过程中都会经历的，重要的是要学会调整自己。除了哭，运动、阅读和找他人倾诉也是很好的调节方式。老师愿意做你的倾诉对象，当你感受到压力或焦虑时都可以找老师倾诉，说出来就好了！”
通过贴心的谈话和关心，小珊释放了情绪，缓解了焦虑情绪。
角色转换，巧移学习压力
小珊的压力还来源于她特殊的角色身份——学习委员，这让本就严于律己的她无形中又有了压力。
于是，我借助班干部轮换活动，让小珊担任体育委员，促使小珊的注意力转移到体育运动上。
在学校体育节系列活动中，小珊积极组织同学们参与活动，努力在赛场上拼搏，感受到了运动的乐趣。
运动会上，我班接力比赛失利，很多孩子情绪低落甚至有些懊恼。
小珊发现后及时安抚大家：“我们大家都尽力了，无论结果如何都不能泄气，名次不重要，重要的是我们要总结原因，争取下次能取得好成绩！”
小珊不仅能很好地看待比赛结果，还将这份正能量带给同学们，我想她一定也学会认识并接纳自己了。
同时，我也积极与小珊妈妈沟通，告诉她运动可以很好地调节人的心情和状态，建议她尽量每天带孩子进行户外活动，争取每周末带孩子爬爬山、跑跑步等，调节孩子的紧张状态。
在和小珊谈心交流时，她和我分享了一家人散步、爬山的温馨，体育节班级取得优异成绩的喜悦，还告诉我她已经不再经常感到焦虑了。
我说：“现在你学会调节自己的情绪了，老师真为你高兴，同时这也证明你长大了。”
小珊笑着点了点头。
通过角色转换、加强运动，小珊的精神状态有了很大改观。
一段时间后，小珊不但能积极锻炼，还能带领同学们运动，在学习上也更加自信、从容了。
挖掘闪光点，提高自我认同
每学期初的“智立方”展示活动是孩子们观察和研究生活的平台。
小珊的作品《行道树》被评为班级优秀作品。
为了增强她的自我认同感，我安排她到其他班级进行分享。
每次分享回来，小珊都露出了自信喜悦的笑容，我也会给予她会心的微笑。
为了让孩子们发现身边同学的闪光点，我开展了“我挺你”活动，即为“闪光”的同学送出自己的小红花。
活动中，小珊收获颇丰，还送出了许多小红花。
在班会总结中，我表扬获得小红花的孩子，而且对善于发现他人优点的小珊给予了称赞和感谢。
我对孩子们说：“每个人都有很多闪光点，都在用自己的光照亮别人，但发现别人的闪光点更加可贵，她就像擦亮星星的人，让更多的光亮闪耀灿烂。”
在大家的掌声中，小珊和其他几位同学获得了班级“点亮之星”的荣誉，她的笑容也印刻在我的心里。
我借助学校和班级活动为小珊提供了展示的平台，同时用发现的眼光肯定她、赞美她，小珊的自我认同感有了很大的提升，不良情绪也逐渐消失了。
经过一段时间的引导，小珊恢复了自信阳光的良好心态，学习和工作也更加出色了。
期末时，她还被评为校级“五爱小标兵”。
看着小珊的成长，我由衷地为她高兴，同时也在反思：教师不仅是学生学习和生活的关怀者，更应该是学生的精神呵护者。
苏霍姆林斯基说：“真诚的关切，是和谐发展的一般基础，在这个基础上的各个品质都会获得真正的意义。”
作为班主任，我们要做用心的观察者、耐心的开导者以及慧心的引导者，带领学生走出困境、远离焦虑，让每一个生命都精彩。
